中医药自古以来就有“药食同源”理论。这一理论认为，许多食物既是食物也是药物，食物和药物一样能够防治疾病。

     山药：益气养阴，补脾肺肾，固精止遗，一般可用来煲汤、煮粥。

     蜂蜜：健脾益胃，缓急止痛，润燥，解毒，调节胃肠功能，防治便秘。

     莲子：清热降火，降血压，促进睡眠，补脾止泻。

     大枣：补益中气，滋脾润肺，调和营卫，对于气血不足、脾虚失眠等病症效果颇好。

     龙眼肉：补益心脾，养血安神。

     绿豆：清热解毒，消暑，利水。

     生姜：散寒解表，温胃止呕，多用于治疗外感疾病。

     菊花：散风清热，平肝明目，清热解毒。

     枸杞子：滋肾、益精养血，是养血补精之要药,可治疗眼花、腰膝酸软、耳鸣、遗精等病症。

     黑芝麻：补肝肾，益精血，润肠燥。

     山楂：消食健胃，活血化瘀。

     茯苓：利水渗湿，健脾宁心。

  

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